Если недавно у вас были отношения, которые закончились разрывом, то вам знакомо состояние, когда вы мыслями возвращаетесь в прошлое. Вы вспоминаете момент знакомства, свидания, поцелуи и объятья, а может быть слезы, крик и бесконечное выяснение отношений. В любом случае, вы вспоминаете бывшего партнера. Вы крутите в голове его образ, черты лица, голос, улыбку. Все эти воспоминания причиняют боль и не позволяют жить дальше.

Позвольте дать вам несколько советов, которые помогут не вспоминать о бывшем партнере, будь то парень или девушка.

1. Для того, чтобы больше не вспоминать бывшего партнера, нужно полностью пережить все, что есть на душе.

Пережить и отодвинуть эти воспоминания далеко и надолго, по крайней мере до того момента, когда вы сможете вспоминать о прошлых отношениях с улыбкой. Как это сделать? В идеале, конечно, откровенно поговорить с человеком, с которым расстались. Если вы сохранили нормальные отношения, то вызовите человека на разговор и выскажите ему все, что хотите и даже то,чего не хотите. Вам нужно освободить свое сердце от негатива. Расскажите о своей боли, обидах, слезах. Проговорите те моменты, когда чувствовали себя потерянно, уязвленно. Задайте те вопросы, на которые раньше не хватало духа. Разберите все моменты, вы делаете это для себя и своего будущего спокойствия. Скорее всего, ваш партнер тоже не будет молчать и выскажет свои мысли. Будьте терпеливы и снисходительны, дайте ему выговориться так, как он дал выговориться вам.

2. Если встреча и разговор с бывшей любовью невозможны, то вы сможете написать письмо.

Возьмите лист бумаги и начинайте писать. Пишите так, как пишется, не обращая внимание на правильность написанного. Слова , которые вы выплеснете на бумагу, наверно, не достигнут ушей адресата (если, конечно, вы не отправите письмо), но смогут облегчить ваше сердце. Скорее всего, вы будете плакать во время изложения своих мыслей, и это нормально. Плачьте, смейтесь, а потом снова садитесь писать. И пишите до тех пор, пока на душе не станет пусто. Поверьте, вам значительно полегчает. После вы можете сжечь бумагу. Повторите процедуру через день, два или три, тогда, когда будете вспоминать о человеке, грустить или плакать. Чем больший выход получат ваши чувства, тем быстрее вы освободитесь от навязчивых воспоминаний.

3. Также вы можете взять лист бумаги и перечислить на нем все негативные качества партнера, а также кратко описать ситуации, в которых с вами поступали нехорошо.

Листок этот сохраните и перечитывайте так часто, сколько сможете. Можете даже повесить его на двери туалета. Этот способ поможет вам понять, что человек совсем не идеален и причинил вам много боли. Так зачем вам думать о нем?

4. Избавьтесь от вещей, напоминающих о партнере.

Если рука не поднимается их выбросить, сложите в коробку. Пусть вам не попадаются на глаза предметы, ассоциирующиеся с человеком из прошлого.

5. Нужно сделать так, чтобы в вашей жизни было мало времени для мыслей.

Лучше всего в этом поможет усталость. Усталости можно достичь разными способами: занимайтесь физическим трудом на дачном участке, выполняйте физические упражнения до полного изнурения, возьмите дополнительные смены на работе. Главное, чтобы ваша голова была все время чем-то занята, а к концу дня вы валились с ног и, достигая кровати, мгновенно засыпали. Такая тактика очень поможет, особенно на первых порах, когда рана в душе еще совсем свежая. 

6. Одним из самых лучших антидепрессантов является путешествие.

Отправляйтесь туда, где никогда не были. Возьмите с собой друзей, пару-тройку книг, больше денег и получите новые эмоции. Никто не возвращается из путешествия прежним, и вам оно непременно поможет. Пусть воспоминания валят подальше, столкните их словно в воду с обрыва!